端午还是雨淋淋潮湿闷热浑身不适保温杯里只有
添加日期:2020-07-04 15:27
作者:659乐彩网
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  雨雨雨、闷闷闷、湿湿湿…这届梅雨不好带!申城从6月9日至今,入梅已半月,然而雨的脚步并没有停歇,小雨、大雨、暴雨花样不停翻新!

  预报来啦!未来一周梅雨带在江淮和江南北部摆动,明天和端午节当天,上海处在梅雨带中,降水较为明显。后期申城的降水变得“散装”,降水时间减少气温上升,预计周后期最高气温将升至“3”字头,届时闷热潮湿体感又将上线。

  如此连绵阴雨、潮湿闷热的黄梅天,你是否总是感觉睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、胸闷、腿重?舌苔重,没胃口,大便总也不成形,还常常拉肚子?皮肤问题也频发,爆痘不说,又发湿疹?

  梅雨季雨水多,空气闷热潮湿,正是湿气弥漫,体内湿邪形成的最佳时节。湿邪之气侵犯人体后,会影响脾胃消化功。脾胃失和,会加重体内的湿气,从而出现身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒,大便稀溏等症状。

  简单讲,人体内有湿气是怎么一种感受呢?就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体很重、不舒爽。

  梅雨天,养生关键在于——健脾祛湿。那么,问题来啦!如何让湿气远离?只会保温杯里泡枸杞?

  梅雨天,枸杞已经不够用啦!至少要抓上一把薏米!何为祛湿最佳选手?专家特别推荐了四款茶饮方、两款食疗方、一副泡脚方、一副香薰方,简单易学,重要的是梅雨时节这些法宝最好天天见!

  将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,再放入炒好的薏米,如喜欢甜味可放几颗冰糖,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

  功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  功效:山药可健脾止泻利、健肺润皮毛、补肾治腰疼;荷叶可以清暑化湿,清热解毒

  做法:茯苓、陈皮若干洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

  做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

  功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的薏米,使得利湿效果更强。

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

  既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成负担。

  在夏季,山药和冬瓜似乎是绝配,山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样一起熬汤,清热祛湿解暑气。

  山药是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。而冬瓜又被称作“祛湿大元宝”,是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还能清热。在湿热烦闷的夏季,常吃这两样,身体会感觉轻松很多。

  夏天泡脚?没错!脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。有湿气重、脾胃不适的朋友,可以尝试一下。

  推荐一个小方子:艾草、川芎、丹参、当归、独活、红花和老姜,开水2至3升冲泡,加盖焖10分钟后,待水温降到40℃时即可泡脚。这7味天然草本相辅相成,互为补充,可以通过脚底的反射区,作用到身体的五脏六腑,调节内湿,健脾运湿。

  插播广告:上海新华医院中医科可根据个人体质不同开出泡脚小药方,更适合不同的个体。

  其实,如果找不到合适的方子,只用热水泡脚,也有祛湿健体的效果。当然,贵在坚持哦!

  还有一点相当关键,中医养生的精髓还是因人而异,辨证施治,体质不同,药方自然不同。最好的办法还是中医门诊咨询一下,请专家把脉,效果自然大不同哦!

  另外,过梅雨季好似渡劫,除了身体祛湿之外,还要预防心情发霉。据统计,梅雨季节里,约有10%左右的人会出现情绪和行为异常,情绪低落、焦虑、烦闷都或出现,湿哒哒的粘滞感,甚至易激发抑郁症。

  听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,是保持心情愉快的好办法。多闻橙子、柚子、薄荷的香味,对疏解郁闷、提神健脑也有帮助。

  上海新华医院中医科有芳香醒神解郁的小香囊,只在此季节供应,想要的速来哦!

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